Reservar

11
May
2016

Chalk on de CrossFit Sant Martí

Por csm 0

Què es el Chalk on?

 

És una competició que neix per celebrar el primer aniversari del Box. És una competició interna on els participants són els nostres abonats i ells poden convidar un amic.

 

Això vol dir que tots els atletes de CrossFit Sant Martí podran convidar a un company que ja practiqui CrossFit en un Box afiliat a travès dels 3 passos següents:

 

  1. El nostre client ens facilitarà el correu electrònic del seu company.
  2. Nosaltres enviarem un correu electrònic amb una invitació de l’esdeveniment.
  3. El convidat haurà de confirmar l’assistència contestant a l’email.

 

Els clients, juntament amb els seus companys, només hauran de decidir la categoria en la qual es vagin a inscriure. A la següent taula teniu explicats els límits de cada categoria:

 

NOIES NOIS
  ESCALAT RX ESCALAT RX
T2B K2E T2B K2E T2B
PULL UP Amb o sense goma PU Amb o sense goma PU + C2B
PUSH UP Amb o sense genolls Sense genolls Amb o sense genolls Sense genolls
MUSCLE UP NO Ring / Bar NO Ring / Bar
BOX JUMPS Step Up o Jump Jump 50cm Jump 50cm Jump 60cm /  70cm
WALL BALLS 10 lb 14 lb 14lb 20lb
SNATCH 20 kg 40 kg 30/40 kg 60 kg
C&J 20 kg 40 kg 30/40 kg 60 kg
SQUATS 20 kg 40 kg 30/40 kg 60 kg
DEADLIFT 40 kg 70 kg 70 kg 100 kg
DOUBLE UNDERS Simples DU Simples DU

 

El fet que hi hagin gairebé tots els moviments en aquesta taula no vol dir que s’hagin de realitzar tots, ni tampoc que sigui el pes especificat. És una referència i seran els pesos màxims que es podrien arribar a moure.

 

La puntuació de la categoria escalat será la seguent:

Si un atleta realitzar tots els moviments segons lo establert en el “briefing” estará per sobre d’un atleta que volgui escalar un moviment ja sigui utilitzant una goma o baixant el pes d’algun exercici. Igual que al Open.

 

El “timming” de l’esdeveniment el publicarem més endavant, però començarem a les 8.30h i acabarem al voltant de les 19.30h.

 

Per als nostres clients la forma d’inscriure’s es venint a la recepció del box. Per altre banda, els atletes d’altres box hauran de venir a través de la invitació de un client de CFSM o perquè el seu box decideix als atletes que participaran, llavors els coach del box esmentat tindrán que enviar-nos un email a: coach@crossfitsantmarti.com

 

El fet de limitar la participació d’atletes d’altres box es senzillament per un tema logístic i de temps.

 

Tots aquells que no vulguin participar com a atletes poden col·laborar amb nosaltres ajudant el dia de l’esdeveniment exercint de jutges i voluntaris.

 

Qualsevol dubte o pregunta podeu enviar-nos un e-mail.

 

Us esperem!

 

Invitació clients Chalck on CSFM

Invitació clients Chalck on CSFM

Tags for this post
Artículos relacionados

06 May 2019

Chalk On 4.0

author: coachCFSM

11 Feb 2019

8º Lift & Drink

author: coachCFSM

30 Ene 2019

Lift and Drink

author: coachCFSM

09 Ene 2019

Pull Ups

author: coachCFSM