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06
Oct
2016

5º Lift and Drink

Hace un par de semanas pudimos disfrutar del 5º Lift and Drink. Podemos afirmar que fue todo un éxito y hoy os queremos dejar el vídeo para todas aquellas personas que no pudisteis asistir. El evento fue un wod de 40′ donde había dos rondas en 7 AMRAPS distintos, en equipos de 4 integrantes. L...

23
Oct
2015

¿CUÁNDO ESTIRO? ¿ANTES O DESPUÉS DEL EJERCICIO?

Hoy en día, deporte, actividad física y salud están totalmente instaurados en la sociedad moderna. Por este motivo, la actividad física está en constante evolución, debido al gran número de modalidades de entrenamiento y de prácticas atléticas que existen. Hay conceptos que aún no quedan claros, y d...

14
Sep
2015

Consejos para la buena práctica de ejercicios de halterofilia

Volvemos de vacaciones y tenemos muchos proyectos para este nuevo curso. El primero es comenzar con las clase de Halterofilia esta semana con Joshua Jové, nuestro entrenador de halterofilia, deportista profesional desde hace 5 años y con más de diez años de experiencia dentro del weightlifting. Para...

16
Jul
2015

Entrenament 16 Juliol 2015

Skill: Rope Climb Wod 2 x-Fire Games: Drop in 5 rope climbs 10 OHS 35/50kg 20 Back Squats 30 kb Swing 16kg 40 Wallballs 30 Sumo Deadlift 16Kg 20 Front Squats 10 power snatch Buy out: 5 rope climbs

15
Jul
2015

Entrenament 15 juliol 2015

Strength: Snatch Balance Find one RM of Squat Snatch WOD CFSM: 5 Rounds: 12 Sumo Deadlit 12 Snatch 12 HSPU