Reservar

2016
may
11

Chalk on de CrossFit Sant Martí

Por csm 0

Què es el Chalk on?

 

És una competició que neix per celebrar el primer aniversari del Box. És una competició interna on els participants són els nostres abonats i ells poden convidar un amic.

 

Això vol dir que tots els atletes de CrossFit Sant Martí podran convidar a un company que ja practiqui CrossFit en un Box afiliat a travès dels 3 passos següents:

 

  1. El nostre client ens facilitarà el correu electrònic del seu company.
  2. Nosaltres enviarem un correu electrònic amb una invitació de l’esdeveniment.
  3. El convidat haurà de confirmar l’assistència contestant a l’email.

 

Els clients, juntament amb els seus companys, només hauran de decidir la categoria en la qual es vagin a inscriure. A la següent taula teniu explicats els límits de cada categoria:

 

NOIES NOIS
  ESCALAT RX ESCALAT RX
T2B K2E T2B K2E T2B
PULL UP Amb o sense goma PU Amb o sense goma PU + C2B
PUSH UP Amb o sense genolls Sense genolls Amb o sense genolls Sense genolls
MUSCLE UP NO Ring / Bar NO Ring / Bar
BOX JUMPS Step Up o Jump Jump 50cm Jump 50cm Jump 60cm /  70cm
WALL BALLS 10 lb 14 lb 14lb 20lb
SNATCH 20 kg 40 kg 30/40 kg 60 kg
C&J 20 kg 40 kg 30/40 kg 60 kg
SQUATS 20 kg 40 kg 30/40 kg 60 kg
DEADLIFT 40 kg 70 kg 70 kg 100 kg
DOUBLE UNDERS Simples DU Simples DU

 

El fet que hi hagin gairebé tots els moviments en aquesta taula no vol dir que s’hagin de realitzar tots, ni tampoc que sigui el pes especificat. És una referència i seran els pesos màxims que es podrien arribar a moure.

 

La puntuació de la categoria escalat será la seguent:

Si un atleta realitzar tots els moviments segons lo establert en el “briefing” estará per sobre d’un atleta que volgui escalar un moviment ja sigui utilitzant una goma o baixant el pes d’algun exercici. Igual que al Open.

 

El “timming” de l’esdeveniment el publicarem més endavant, però començarem a les 8.30h i acabarem al voltant de les 19.30h.

 

Per als nostres clients la forma d’inscriure’s es venint a la recepció del box. Per altre banda, els atletes d’altres box hauran de venir a través de la invitació de un client de CFSM o perquè el seu box decideix als atletes que participaran, llavors els coach del box esmentat tindrán que enviar-nos un email a: coach@crossfitsantmarti.com

 

El fet de limitar la participació d’atletes d’altres box es senzillament per un tema logístic i de temps.

 

Tots aquells que no vulguin participar com a atletes poden col·laborar amb nosaltres ajudant el dia de l’esdeveniment exercint de jutges i voluntaris.

 

Qualsevol dubte o pregunta podeu enviar-nos un e-mail.

 

Us esperem!

 

Invitació clients Chalck on CSFM

Invitació clients Chalck on CSFM

Tags for this post
Artículos relacionados

11 may 2016

Chalk On 4.0

author: coachCFSM

11 may 2016

8º Lift & Drink

author: coachCFSM

11 may 2016

Lift and Drink

author: coachCFSM

11 may 2016

Pull Ups

author: coachCFSM
2016
may
11

Chalk on de CrossFit Sant Martí

Por csm 0

¿Qué es el Chalk on?

Es una competición que nace para celebrar el primer aniversario del Box. Realizamos una competición interna donde los participantes van a ser nuestros abonados y podrán invitar a un amigo.

 

Eso quiere decir que todos los atletas de CrossFit Sant Martí podrán invitar a un compañero que ya practique CrossFit en un Box afiliado a través de los siguientes 3 pasos:

 

  1. Nuestro cliente nos facilitará el correo electrónico de su compañero.
  2. Nosotros enviaremos un e-mail con una invitación del evento.
  3. El invitado tendrá que confirmar la asistencia contestando al e-mail.

 

Los clientes, junto a sus compañeros, solo tendrán que decidir la categoría en la que se vayan a inscribir. En la siguiente tabla tenéis explicados los límites de cada categoría:

 

  NOIES NOIS
  ESCALAT RX ESCALAT RX
T2B K2E T2B K2E T2B
PULL UP Con o sin Goma PU Con o sin Goma PU + C2B
PUSH UP Con o sin rodillas Sin rodillas Con o sin rodillas Sin rodillas
MUSCLE UP NO Ring / Bar NO Ring / Bar
BOX JUMPS Step Up o Jump Jump 50cm Jump 50cm Jump 60cm /  70cm
WALL BALLS 10 lb 14 lb 14lb 20lb
SNATCH 20 kg 40 kg 30/40 kg 60 kg
C&J 20 kg 40 kg 30/40 kg 60 kg
SQUATS 20 kg 40 kg 30/40 kg 60 kg
DEADLIFT 40 kg 70 kg 70 kg 100 kg
DOUBLE UNDERS Simples DU Simples DU

 

El hecho de que estén casi todos los movimientos en esta tabla, no significa que se vayan a realizar todos, ni tampoco que sea el peso especificado. Es una referencia y serán los pesos máximos que se podrían llegar a mover.

 

La puntuación de la categoría escalado sera la siguiente:

Si un atleta realiza todos los movimientos según lo establecido en el “Briefing” estará por encima de un atleta que quiera escalar un movimiento ya sea usando una goma o bajando el peso de algún ejercicio. Igual que en el Open.

 

El “timming” del evento lo publicaremos más adelante, pero empezaremos a las 8.30h y acabará sobre las 19.30 h.

 

Para nuestros clientes la forma de inscribir-se es viniendo a la recepción del box. Por otro lado, los atletas de otros box tendrán que venir a través de invitación de un cliente de CFSM o porqué su Box decida los atletas que van a ir, entonces loc Coach de dicho box tendrán que mandar-nos un email: coach@crossfitsantmarti.com

 

El hecho de limitar la participación de atletas de otros box es sencillamente por un tema logístico y de tiempo.

 

Todos aquellos que no quieran participar como atletas, pueden colaborar con nosotros ayudando el día del evento haciendo de jueces y voluntarios.

 

Cualquier duda o pregunta podéis mandar-nos un e.mail.

 

Os esperamos!

 

Invitació clients Chalck on CSFM

Invitació clients Chalck on CSFM

Tags for this post
Artículos relacionados

11 may 2016

Chalk On 4.0

author: coachCFSM

11 may 2016

8º Lift & Drink

author: coachCFSM

11 may 2016

Lift and Drink

author: coachCFSM

11 may 2016

Pull Ups

author: coachCFSM